چرا موها ضعیف و نازک می شوند؟
نازک شدن تارهای موها می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. عواملی مانند ژنتیک و وراثت، استرس، بارداری و زایمان، کاهش وزن ناگهانی، تغییرات هورمونی خصوصا اختلال غده تیرو‌ئید، اختلال سیستم ایمنی یا بیماری های خود ایمنی، عفونت پوستی، قطع مصرف قرص های هورمونی و ضد بارداری و … همگی جزو عواملی هستند که می توانند در بروز نازکی مو نقش داشته باشند. با این حال بسیاری از عادات روزمره ما، سبک زندگی و تغذیه نیز تاثیر به سزایی بر روی سلامت و ضخامت موها دارند. در این قسمت عمده ترین دلایلی را که باعث نازکی مو می شوند، بررسی می کنیم.

– خشکی موها
همان طور که می دانید موها برای سالم ماندن به رطوبت کافی نیاز دارند. در واقع خشکی و کم آبی یکی از دلایل اصلی نازک شدن موها است. زیرا موهای خشک بیش از سایرین آسیب پذیر بوده و مستعد وز و شکنندگی و موخوره است. آب و هوا، تغییر فصل، محصولات نامناسب، اقدامات مراقبتی مضر و … از جمله دلایل خشک و در نتیجه نازک شدن مو می باشند.

– استفاده بیش از حد از ابزارهای حرارتی و حالت دهنده مو
همانطور که می دانید استفاده زیاد از وسایل حالت دهنده مو از قبیل سشوار و اتومو به شدت برای موها ضرر دارند. حرارت بالای ناشی از این ابزارها باعث خشکی و آسیب به موها شده و در نازک شدن تارهای مو نقش دارد. به همین خاطر است که معمولا برای پیشگیری از چنین مشکلاتی، قبل از براشینگ از یک اسپری محافظ حرارتی مو استفاده می شود.

– استفاده از رنگ ها و مواد شیمیایی مضر
داشتن موهای بلوند و روشن می تواند شما را بسیار جذاب نشان دهد. اما فراموش نکنید که رنگ و دکلره کردن موها باعث آسیب رساندن به کوتیکول آن می شود. خصوصا اگر جزو افرادی هستید که مکررا موهایتان را رنگ می کنید و یا از روش های زیبایی نظیر بوتاکس و کراتین و … استفاده می کنید، به مرور شاهد نازکی و حتی ریزش موهایتان خواهید بود. زیرا مواد شیمیایی بکار رفته در این روش ها به شدت برای مو مضر هستند.

– انتخاب محصولات مراقبتی و زیبایی نامناسب
محصولاتی که شما در روتین مراقبت از موی خود استفاده می کنید، تاثیر مستقیمی بر سلامت موها دارد. شامپوها، ماسک ها و سایر محصولاتی که حاوی مواد مضر باشند، به مرور موها را تضعیف می نمایند. بعلاوه بکارگیری طولانی مدت ژل ها و اسپری های مو نیز می تواند موجب آسیب به تارهای مو شود. با توجه به این موارد، باید از این پس بیشتر به ترکیبات محصولات مورد استفاده خود دقت کنید.

– عادات و رفتارهای اشتباه در ارتباط با موها
شاید این نکته را ندانید که نحوه برخورد شما با موهایتان می تواند روی کیفیت آن به شدت اثرگزار باشد. بنابراین باید به مواردی مانند نحوه شستشو و خشک کردن موها، نوع و مدل بستن مو و … توجه کنید. برای مثال، شستن مو با آب خیلی داغ و به دفعات زیاد باعث نازک شدن مو می شود. زیرا آب داغ با از بین بردن چربی طبیعی مو، آن را خشک می کند. در نتیجه با شستشوی بیش از حد و روزانه، موها به مرور ضعیف و شکننده و نازک تر می شوند. برای خشک کردن موها نیز باید بدانید که موهای خیس به شدت آسیب پذیر هستند. به گونه ای که خشک کردن خشن و غیراصولی و ایجاد اصطحکاک بیش از حد بین بین مو و حوله، موجب آسیب و نازکی مو می شود. اشتباه دیگری که در این مورد موثر است، محکم بستن مو و کشیدن و جمع کردن آن در یک نقطه مانند مدل دم اسبی است. فشار زیاد به موها به مرور باعث شکستگی آن از فولیکول ها و ضعیف شدن ریشه ها می شود. در نتیجه موها دچار نازکی و حتی ریزش خواهند شد.

– تغذیه نامناسب به ویژه کمبود آهن و فولیک اسید
به جرات می توان تغذیه را یکی از دلایل اصلی نازک شدن موها معرفی کرد. رژیم غذایی روزانه ما باید حاوی مواد معدنی و مغذی مورد نیاز مو خصوصا زینک، آهن و اسید فولیک باشد. این ترکیبات در کنار ویتامین ها، پروتئین و آنتی اکسیدان ها برای سلامت و رشد موها ضروری هستند. در غیر این صورت موها با کمبود این مواد مواجه شده و ضعیف و نازک تر می شوند.

چگونه باید موهای نازک شده را درمان کرد؟
هر زمان که احساس کردید موهایتان دیگر ضخامت و مقاومت قبل را ندارد و نازک تر شده است، باید سریعا به فکر درمان آن باشید. در صورتی که این مشکل ناشی از بیماری یا مشکل خاصی باشد باید برای درمان به پزشک مراجعه کنید. اما اگر این نازکی در اثر عادات اشتباه ایجاد شده، می توان آن را با رعایت برخی نکات برطرف کرد. درمان های پزشکی و خانگی موثری برای پیشگیری و بهبود وضعیت موهای نازک و شکننده وجود دارد. در این قسمت راهکارهای موثری که در پیشگیری و درمان نازکی مو موثرند، بررسی می کنیم.

1. اصلاح عادات و رفتارهای اشتباه
در اولین گام باید اقداماتی که باعث نازکی موها شده را شناسایی و حذف کنید. بعبارتی انجام خدمات زیبایی مانند رنگ و دکلره و براشینگ موها را به حداقل برسانید. کاهش دفعات استفاده از ابزارهای حالت دهنده می تواند تا حد زیادی از نازک شدن تارهای مو جلوگیری نماید. همچنین بهتر است قبل از وسایل حرارتی مانند سشوار و اتو مو و … از محصولات محافظ حرارتی استفاده کنید. خودداری از شستشوی مکرر موها با آب داغ و شوینده های قوی نیز در ایجاد موهایی ضخیم و سالم تر موثر است. دوری از استرس و داشتن خواب و تحرک کافی نیز می تواند به شما در این زمینه کمک زیادی کند.

2. نوک گیری موها به صورت ماهیانه
خشکی و موخوره‌ از درون باعث آسیب به کوتیکول مو و سایر قسمت های سالم آن می شود. به همین خاطر است که کارشناسان زیبایی اهمیت نوک گیری مو را در فواصل ماهیانه یا حداکثر هر 2 الی 3 ماه یکبار توصیه می کنند. این کار علاوه بر حذف موخوره انتهای موها، به وضوح در پیشگیری از نازک و شکننده شدن مو موثر است.

3. روغن تراپی موها با استفاده از روغن های گیاهی و طبیعی
روغن تراپی یکی از راه های بسیار موثر برای مراقبت از موها می باشد. با این کار می توانید مواد مغذی و رطوبت سرشاری را به موهایتان برسانید و آن را تقویت کنید. از جمله روغن هایی که به تقویت ساقه مو و ترمیم آسیب های آن کمک می کند، روغن آرگان، ماکادمیا، رزماری یا آویشن و …. می باشد.

4. استفاده از محصولات مراقبتی تقویت کننده مو
امروزه شاهد تولید انواع مختلفی از شامپوها و محصولات مراقبتی مو با خواص درمانی هستیم. بنابراین اگر موهای نازکی دارید، می توانید به جای شامپوهای معمولی از شامپوهای تقویت کننده مخصوص موهای نازک استفاده کنید. این شامپوها با ترکیبات موثری فرموله می شوند تا به افزایش ضخامت موها کمک کنند. بعلاوه محصولات مراقبتی دیگری نیز مانند انواع کرم مو و … در این زمینه تولید شده اند.

5. ماساژ دادن پوست کف سر
ماساژ کف سر یک اقدام موثر برای تقویت موها است. این کار، گردش خون در پوست سر را افزایش داده و باعث می شود مواد مغذی بیشتری به فولیکول های مو برسند. در نتیجه موهای نازک شده شما تقویت شده و به مرور ضخیم و محکم تر خواهد شد. بهتر است هر شب قبل از خواب کف سرتان را به آرامی ماساژ دهید.

6. تغذیه مناسب و مصرف مکمل و مولتی ویتامین
برای بهبود موهای نازک باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. بعیارتی مواد معدنی و مغذی که مورد نیاز موها هستند را از طریق مواد غذایی تامین کنید. همچنین بهتر است با یک آزمایش خون، میزان مواد معدنی و فاکتورهای مهم برای موها را بررسی کنید. سپس در صورت تجویز پرشک از مولتی ویتامینِ یا مکمل هایی نظیر قرص آهن، بیوتین یا اسید فولیک استفاده کنید. مکمل های حاوی بیوتین یا ویتامین B7 نیز به افزایش ضخامت و حجم و سلامت موها کمک زیادی می کند. این ماده موثر از طریق منابعی مانند آجیل و عدس و … نیز تامین می شود.
ماده موثر دیگری که برای بازیابی سلامت موها توصیه می شود، اسیدهای چرب ضروری امگا 3 و امگا 6 است. امگا 3 یک ضد التهاب موثر بوده و از نازک شدن مو پیشگیری می کند. امگا 6 نیز برای سلامت کلی پوست سر مفید است. از آنجایی که بدن قادر به تولید طبیعی این اسیدهای چرب ضروری نیست، باید آن را از طریق مواد غذایی یا مکمل ها دریافت کرد. همچنین می توان از رژیم غذایی حاوی منابع امگا3 یا امگا6 مانند روغن های گیاهی و ماهی ها استفاده کنید.

7. درمان نازکی مو با استفاده از ماینوکسیدیل
ماینوکسیدیل یک داروی شناخته شده برای درمان ریزش مو است که مورد تایید سازمانFDA آمریکا قرار دارد. متخصصان پوست و مو، مدت زمان لازم برای اثربخشی کامل ماینوکسیدیل را در حدود 16 هفته مصرف مداوم می دانند. این دارو نیاز به نسخه پزشک ندارد و با مصرف روزانه دو بار روی پوست سر باعث تقویت موها می شود. اما توصیه می کنیم به منظور تعیین دوز و مدت زمان مصرف آن با پزشک متخصص مشورت نمایید. در صورت مصرف صحیح، موهای نازک شما به مرور قوی تر می شوند.

8. درمان های کلینیکی
امروزه روش های درمانی کلینیکی زیادی برای بهبود مشکلات موها در دسترس هستند. روش هایی مانند مزو تراپی، لیرز درمانی، پی آر پی و … از جمله روش هایی می باشند که در کلینیک ها و توسط متخصصان پوست انجام می شوند. این روش ها در افزایش ضخامت و رشد مجدد موها نقش موثری دارند. با این وجود نیاز به صرف هزینه بیشتری نیز خواهند داشت.